نقضي هذه الأيام معظم أوقاتنا في المنزل بسبب العزل الصحي، وهو ما تسبب في اكتساب الكثير من الوزن. لكننا لانقدر على مغادرة المنزل للذهاب للصالونات الرياضية، لذلك سنقدم لك بعض التمارين البسيطة والفعالة لتخسيس منطقة الأرداف في 10 دقائق فقط. تعاني الكثير من السيدات من تراكم الدهون في منقطة الأرداف والأفخاذ، للتخلص من الون الزائد، […]

لمشاهدة كامل المقال من المصدر بالفيديو: تمارين بسيطة لتخسيس الأرداف في المنزل