روابط مفيدة : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية |
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||
![]() |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
#1 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||
|
مشرفة منتدى تراحيب
![]()
|
ان شاء الله تعجبكم وتستفيدون منها -لا تتعجل في الخضوع لرغبتك في الأكل.امش قليلا أو أقرأمجله أو تناول شيئا منخفض السعرات مثل الخضار والفواكه. 2-تجنب تناول الطعام وأنت في حاله نفسيه سيئه, وان كان لابد من الطعام فليكن خضار وفواكه. 3-لا تسرف في تناول الطعام الذي تحبه .ضع جدولا تلتزم به. 4-أحرص على أن يكون جسمك مصنعا لحرق الدهون وذلك يتم من خلال ممارسة الرياضه والأنشطه الحركيه. 5-أجعل من الأكل متعه وليس مجرد ملء معده.حاول التجديد في وجباتك والتفنن بها وحاول أن تكون مفيده وغير حاويه على الدهون والسمن وما شابه. 6-أجعل مسألة خفض الوزن حيه في ذهنك على الدوام وفي كل مكان. 7-لا تلتهم الطعام بل تذوقه وقل لنفسك دائما حذار من السعرات الحراريه فلو أنك تحب الشوكولاته لاتلتهما بل اكتفي بقضمه أو قضمتين. وأخيــــــــرا:تذكر أن كل زياده في وزنك ستؤثر عليك سلبا في كبرك تحيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي جوري |
||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
#2 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||
|
مشرفة ضحتك بالدنيا
![]()
|
يسلموو حبيبتي عالنصاائح الحلوهــ |
||||||||||||||||||||||||||
|
![]() |
| مواقع النشر |
| الكلمات الدليلية |
| للرشاقه~~~, سخريه, ~~~نصائح |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مسجات سخريه قويه | دنيا!! | رسائل SMS - من رسائل حب الى رسائل عتاب | 0 | 07-03-2008 02:00 PM |
| عالجي حب الشباب بطريقه..سحريه.. وطبيعيه..وبسيطه | دنيا!! | منتدى كوني أجمل مع المكياج و الاكسسورات و التسريحات | 0 | 07-03-2008 10:51 AM |
| نصائح وعبر | النمر | سوالف وحوارات عامة من حياتنا | 5 | 11-19-2007 11:46 PM |
| نصائح | انثى حالمة | صور اطفال - صور الاطفال | 2 | 10-28-2007 01:55 AM |
| مهم للرشاقه --- وجبات سريعه وبديلة --- مهم للرشاقه | funny(*_*)girl | منتدى الازياء - ازياء 2008 موضة فساتين اكسسوارات | 5 | 08-09-2007 03:56 AM |