روابط مفيدة : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية |
|||||||||||||||||||||||||||||
روابط مفيدة : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية |
|||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-03-2008, 11:05 AM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||||||||||
|
عضو محترف
|
رجيم ينقص13 كيلو بتلات اسابيع
رجيم ينقص13 كيلو بتلات اسابيع -------------------------------------------------------------------------------- بس الصراحه انا اعرف نفسي مو قووية اراده كلش فأتمنى انكم تشاركووني وانا بكتب يومياتي اول بأول منو تبي تشترك معاي بلييييز السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ... الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها ) العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال ) الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم ) الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء .. العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد ) الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ... العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ... الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة . الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ...... العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر ) الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية . العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ... الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح العشا . مفتوح الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ... الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع .... العشا . مفتوح ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) .. عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة منقوووووووول هذا الموضوع عضوة من منتدى ثاني مسوياه |
||||||||||||||||||||
|
|
| مواقع النشر |
| الكلمات الدليلية |
| اسابيع, بثلاث, ينقص13, رجيم, كيلو |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الي يبي ينحف خلال شهر 17 كيلو ولي يبي يسمن 15 كيلو يدخل | ام غلاتي | متجر حواء | 9 | 09-27-2008 09:06 AM |
| زيد سرعة أتصالك من 56 كيلو بايت إلى 921 كيلو بايت بدون برنامج . | shadow-man | منتدى البرامج الكاملة و شرح البرامج | 10 | 09-02-2008 08:32 AM |
| اقسى رجيم رجيم قاسي جدا تخسر 30 كيلو في شهر | salembnb | صحتك أولاً و الوقاية من الامراض | 4 | 07-02-2008 11:22 PM |
| القران الكريم بالصوت والصوره على شكل فلم جوال بعمل استغرق ثلاثه اسابيع ارجوا الدخول | العمطهطباوي | منتدى المواضيع المكررة | 3 | 04-28-2008 07:33 PM |
| القران الكريم بالصوت والصوره على شكل فلم جوال بعمل استغرق ثلاثه اسابيع ارجوا الدخول | العمطهطباوي | منتدى المواضيع المكررة | 1 | 06-29-2007 09:32 PM |
العرض العادي
