عــادات تــدمر الـدمـــاغ !

شريف المنير · 11-18-2007, 02:12 PM

عــادات تــدمر الـدمـــاغ !

1_ عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2_ الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

3_ التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4_ كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5_ تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6_ الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7_ تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8_ القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9_ قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10_ ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

11- الجلوس ساعات طويلة دون حركة

(مثلا امام الكمبيوتر او التلفاز ) يسبب خمول ويضعف تدفق الدورة الدموية الى اجزاء الجسم وخاصة الراس الذي يكون اعلى الاعضاء ويحتوي على الدماغ الذي هو اكثر الاعضاء حاجة للاكسجين والجلوكوز والعناصر الغذائية الاخرى الضرورية لخلايا المخ والذي ينقلها الدم , فالحركة وقطع الرتابه واداء الحركات الرياضية اثناء الجلوس ساعات طويلة ينشط الدورة الدموية وتدفق الدم الى خلايا المخ ويقلل احتمالات ركوده و تخثره , ينصح الاطباء بالحركة كل خمس دقائق , والمشي وتحريك الاعضاء كل نصف ساعة .

12- احرص دائما على تهوية المكان اثناء الجلوس لفترات طويلة

( امام الكمبيوتر او التلفاز ) واحرص على تجدد ودخول الهواء , فالمخ من اكثر الاعضاء حاجة واستهلاكا للاكسجين الهام لخلايا ه وكذلك لحرق الجلوكوز وهي اهم عنصرين لدماغ الانسان !!

احلام السنين · 11-18-2007, 02:42 PM

اشكرك على المشاركه الرائعه
حقيقةً كلام وفوائد في قمة الابداع

ولك فائق احترامي
احــــــــــــلام السنين

**o0oCo0oLo0o** · 11-18-2007, 03:01 PM

يعطيك العافيه ماقصرت

اختيار موفق للموضوع

تقبل مروري

اخوكـ

كووول

هيما المصري · 11-18-2007, 05:43 PM

شكرااااااا على المعلومات المفيدة

شريف المنير · 11-19-2007, 02:08 PM

احلام السنين

كوووول

هيما المصرى

مشكورين على المرووور

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري