برامج - العاب فلاش - رسائل - منتديات

**العراقية** · 10-31-2007, 04:45 AM


	طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم دون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل: • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. • لا تأكل العلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .. منقوووووووووووووووول للفائده

**ملكة الطوفان** · 10-31-2007, 11:13 PM

موضوعك غاية في الروعة
تسلمين اختي العراقية
لا عدمناكي ان شاء الله

بسوووووول · 10-31-2007, 11:41 PM

نصايح حلوه

**بوووووح الشموخ** · 11-03-2007, 03:02 AM

تسلمين حبيبتي

عن جدمعلومات حلووووة

يعطيك الف عافيه

ضحى حازم · 11-03-2007, 04:19 AM

مشكورة اختي على الموضوع
ويعطيك العافية

**العراقية** · 11-03-2007, 12:35 PM

مشكورين على مروركم الرائع

يااااااااارا · 11-03-2007, 11:30 PM

مشكورررررررررررره

**العراقية** · 11-04-2007, 12:52 AM

مشكوررة على مرورك اختي

blue_sama2001 · 11-04-2007, 02:20 AM

اشكرك اختي باسمي واسم كل من سأطلعهم ع نصائحك الغاليه

**العراقية** · 11-04-2007, 12:38 PM

مشكورة اختي على مرورك
تقبلي تحياتي

	سيظهر الرقم السري لمفتاح الهدية التشجيعية هنا !	يجب أن تكون الزائر رقم 1000 للموقع. يجب أن تكون عدد مشاركاتك أكثر من 1 مشاركة. يجب أن يمر على تسجيلك في الموقع 1 يوم.
	شارك معنا واربح رسائل اس ام اس	عند كتابة عدد 10 مواضيح تحصل على 1 رسالة جوال مجانية. عند كتابة عدد 20 ردود تحصل على 1 رسالة جوال مجانية. يجب ان تكتب 10 مواضيع أو 20 ردود لتفوز معنا.

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
طريقة حذف الخطوط من الجوال بدون برامج	محترف الجوال	منتدى نوكيا العام	33	01-11-2008 10:58 PM
طريقة تحميل من بدون برنامج	فـز الخـــفــوق	لقطات رياضية	3	10-07-2007 03:24 PM
أسهل طريقة لحف ونمص الحواجب بدون الم !!	عاشق الاقمار	منتدى المرأة المسلمة	0	08-27-2007 11:30 PM
عشرون طريقة لإنقاص وزنك ...	salembnb	صحتك أولاً و الوقاية من الامراض	2	08-27-2007 07:02 AM
طريقة لتسريع الأنترنت بدون برنامج	musa	منتدى المواضيع المكررة	4	07-11-2007 05:52 PM

برامج - العاب فلاش - رسائل - منتديات

شارك في اكبر مسابقة واربح حتى 2000 ريال كل 10 ايام

طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم