صور فيديو العاب

ريناد · 08-30-2007, 05:11 AM

فكري ماذا تشربين ..لتعرفي كم يستمر شبابك

غنى الجسم بالسوائل له دور كبير في حماية كافة أعضائه وحيويته في أداء وظائفه المختلفة، ويختلف معدل تناول السوائل من امرأة إلى أخرى، والأهم اختلاف نوعية السوائل فهناك منبهات وعصائر وفواكه ومياه غازية والألبان ومنتجاتها، وكلها سوائل ..لكن من أيها يستفيد الجسم ويطول الشباب وتدوم الحيوية ...هذا هو السؤال ؟

وينصح خبراء التغذية بهذا الصدد ضرورة اجتناب الكافيين والمنبهات والسوائل الغنية بالسكر أو الملح، والتي تقل في سعراتها الحرارية عن 15 كالوري في الكوب أو وحدة التقديم، والماء هو سيد السوائل التي تمنح الحيوية؛ إذ تحتاج منه كل سيدة ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا، وهي قاعدة لا يجب إغفالها .

والأهم من ذلك هو عدم الاعتماد على السوائل كمغذيات بل فقط لترطيب الجسم، فلو ظن متبع الرجيم أن تناوله كوب من العصير (عصير البرتقال مثلا ) يغني عن تناول شطيرة لحم ..فهو واهم، فكوب العصير يحمل الفيتامينات والسوائل لكن يفتقر للبروتين، كما أن المضغ للطعام والحصول على التنوع الغذائي المطلوب هام جدا في الحفاظ على الصحة والحيوية والرشاقة، وبالتالي فلابد من تقييم كل شيء قبل أن يتناوله المرء وحساب سعراته وتقييم النفع منه، وعدم إحلال شيء مكان آخر لأن لكل دوره الذي لا يؤديه غيره

**salembnb** · 08-30-2007, 09:30 AM

مشكوره لقد استنتجت من الموضوع الكثير

**لمارا** · 09-03-2007, 12:34 PM

مشكورة اختي ...................الله يبشرك بالخير ..............

لاني انا كتير بحب العصائر الطبيعية .............وبشربها دايما

شكرا على الموضوع المميز

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ذهب لينتحر و لكن ماذا حدث ؟؟	أم ناجي	قصص و روايات و حكايات	1	03-21-2008 04:31 PM
ادخلي هنا اختي لتعرفي هل خطيبك يناسبك	islam_18	منتدى نواعم وحلوات و امورات بنات في بنات	4	04-11-2007 02:10 AM
يا أخي ، إستفد من فكري وأفدني من فكرك	حكيم زمانه	سوالف وحوارات عامة من حياتنا	2	02-18-2007 03:25 PM
خواطر داعبت فكري=======>أنين الصمت....	shadow-man	وجدانيات و خواطر	3	11-06-2006 07:12 PM
لماذا يستمر أصدقائنا بتمرير الرسائل إلينا	saudimaster	سوالف وحوارات عامة من حياتنا	4	09-20-2005 10:42 AM