هااااااااااااااااااااااي
جايبه لكم اليوم وجبات خفيفة وسريعه أفضل من البرجر و الشيبس وغيره
يلا نبدأ ::::::::
* استبدلي البسكويت مع الشاي بالفواكه ,
أختاري التين الذي يعد من أهم مصادر الحديد .
* أستبدلي كيش التشيبس بحفنه (مقدار قبضة اليد) من المكسرات ,
الغنية بالدهون الأساسية وفيتامين E .
* أستبدلي كعكة الشوكولا أو المافن Muffin بالكعكة السمراء , لأنها الافضل لجهاز الهضم .
والي تقول ماتقدر تحاول يمكن يعجبها
تحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــاتي
funny(*_*)girl :) 
أتمنى أشوف ردودكم -------
أوكي ------
بــــــــــــــــــــــــــاي
07-16-2005, 03:04 AM
مهم للرشاقه --- وجبات سريعه وبديلة --- مهم للرشاقه
:) 
العرض العادي
