روابط مفيدة : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية |
|||||||||||||||||||||||||||||
روابط مفيدة : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية |
|||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-09-2007, 10:48 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||||||||||||
|
اصدقاء الا أنا
|
اسباب انتفاخ البطن وبعض النصائح لتفادي ذالك
أسباب بروز البطن وبعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه !! أسباب بروز البطن ( كانه في بطنك بطيخة ) مما لا شك فيه إن كثير من يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيله ولا كن هناك بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : وهي 1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة 2-الشرب أثناء الأكل 3- المشروبات الغازية 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان 9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة 11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك 12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن 13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً 14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر اسباب |
||||||||||||||||||||||
|
|
06-10-2007, 07:37 PM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||||||||||||
|
اصدقاء الا أنا
|
اقتباس:
تحياتي |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
06-10-2007, 07:39 PM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||||||||||||
|
اصدقاء الا أنا
|
اقتباس:
وهلا وغلا فيك ويانا بالمنتدى وشكرا على المرور لك مني كل التحيه |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
06-10-2007, 07:44 PM
|
#10 (permalink) | ||||||||||||||||||||||
|
اصدقاء الا أنا
|
ملك الرومنسيه بنت جنين sami 2007 شكراااا على مرووووركم الرائع ما انحرم ياااااربي تحياتي للكل |
||||||||||||||||||||||
|
|
|
| مواقع النشر |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| علاج الانتفاخ و الغازات ( انتفاخ و غازات في البطن ) بـ العصائر و المشروبات من نباتات | صقر المغرب | صحتك أولاً و الوقاية من الامراض | 10 | 06-27-2007 04:29 AM |
| ثلاثون حلا لتفادي ظاهرة اغتصاب الآحداث والفتيات !طرح صريح وقد يحذف !!! | كمان | سوالف وحوارات عامة من حياتنا | 4 | 05-26-2007 09:16 PM |
| مشاكل الكمبيوتر ... !! وبعض الحلول | عابر سبيل | برامج الكمبيوتر | 2 | 10-08-2006 08:34 PM |
| ذالك أنا | الغامض | وجدانيات و خواطر | 8 | 09-08-2006 05:09 PM |
| كيــــــــــــــــف بربك بعد ذالك انسااك ..... | الحنونة | وجدانيات و خواطر | 5 | 01-29-2006 06:53 PM |
العرض العادي
