نصائح ذهبية

الحنونة · 10-15-2005, 11:32 PM

نصائح ذهبية لمقاومة التجاعيد
*
الخبراء يؤكدون أن غذائك يتحكم في مظهرك، ولكن هل يكون لغذائك دور في المحافظة على شباب بشرتك؟
عربيات - نادية فاضل
يؤكد الخبراء أن الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من السكريات ومادة glycaemic مثل المعجنات والخبز والموز والبطاطس تسبب التهيج والالتهابات لخلايا الجلد... والنتيجة، هي التجاعيد وشيخوخة البشرة وزيادة الوزن التي ينصح الدكتور ( نيكول بيريشون ) بحمية لتفاديها والمحافظة على شباب البشرة تتضمن سبع إرشادات ذهبية هي :
1 ) تناول 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً .
2 ) تناول السالمون الطازج 5 مرات على الأقل في الأسبوع .
3 ) تناول مقبلات للطعام تحتوي على البروتين قبل كل وجبة .
4 ) الابتعاد التام عن الطعام المقلي والاستعاضة عنه بالأطعمة المشوية أو التي يتم طهيها في الفرن أو بالبخار .
5 ) تناول3وجبات في اليوم بالإضافة لوجبتين خفيفتين غنية بالبروتين المتوفر في البيض وجبن البارميزان واللبن كامل الدسم .
6 ) مقاطعة الشاي والقهوة والاستعاضة عنهما بالشاي الأخضر والماء .
7 ) تناول الفراولة والتوت بين الوجبات والتركيز بشكل عام على الفواكه مثل التفاح والكيوي والإجاص والبطيخ مع الحذر من تناول الموز .
كما ينصح الدكتور(نيكول) بالإكثار من تناول الخضروات مثل الأسباراجوس والباذنجان والأفوكاتو والقرنبيط والكرنب والكرفس والكوسا والثوم والزنجبيل والخس وعش الغراب والزيتون والبصل والفلفل والسبانخ والقرع والطماطم لمقاومة علامات تقدم السن التي ترتسم على البشرة.
اتمنى من الله ان تنال*
اعجابكم
لكم*ارق تحياتي*
*
*

زهرة اللوتـــــــــس · 10-16-2005, 12:35 AM

مشكووورة...

نصائح ولا اروع...

تحياتي

شمعة الامل · 10-16-2005, 03:19 AM

اختى الحنونه

نصائح ذات قيمه صحيه 100%100

ولكن اعتقد أن المرأة العربيه لن يهناء لها بال أن لم تدخل المطبخ وتفرغ كرتون الزيت فى المقليات .....

والله نسائنا يموتن وهن على المقلاة والزيت .

ليتهن يدركن قيمة الغذاء الصحى .........وصار كل العرب معاهم كولسترول .

حليمة بولند · 10-18-2005, 07:48 PM

يسلموووو حنونتي

الحنونة · 10-19-2005, 09:56 PM

الف شكر لكم على المرور والمشاركة الفعالة

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري